Brushing Guide
磨き残しをなくすためのブラッシングガイド
Brushing Method
歯磨きの基本は「軽い力で、小刻みに動かすこと」です。代表的な磨き方を2つご紹介します。
歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目（歯周ポケット）に45度の角度で当て、小刻みに振動させるように磨きます。歯周病予防に効果的な磨き方です。歯ぐきのマッサージ効果もあります。
歯ブラシの毛先を歯の表面に直角（90度）に当て、小刻みに横に動かす方法です。子どもや歯磨きに慣れていない方にも取り組みやすい磨き方です。
Common Mistakes
多くの方が磨き残しやすい場所は決まっています。意識して磨くことで虫歯・歯周病のリスクを下げられます。
Interdental Care
歯ブラシだけでは歯の汚れの約60%しか落とせないとされています。フロスや歯間ブラシを併用することで、80〜90%まで清掃効率を高めることができます。
歯と歯の間が狭い部分に適しています。フロスを歯と歯の間にゆっくり通し、歯の側面に沿わせて上下に動かします。のこぎりのように横に引くのではなく、歯面に沿って縦に動かすのがポイントです。毎日1回、就寝前の使用がおすすめです。
歯と歯の間が広い部分に適しています。サイズが合ったものを選ぶことが大切です。無理に通すと歯ぐきを傷つけるため、すんなり入るサイズを選びましょう。歯科衛生士が適切なサイズをアドバイスいたします。
Electric Toothbrush
電動歯ブラシは、正しく使えば手磨きと同等かそれ以上の清掃効果が期待できます。ただし、電動歯ブラシを使えば磨き残しがゼロになるわけではありません。
・短時間で効率的に磨ける
・手先が不自由な方や高齢者の方にも使いやすい
・一定のリズムで磨けるため、力加減が安定しやすい
・歯に当てる角度や順番は手磨きと同様に大切
・フロスや歯間ブラシの併用は引き続き必要
・ブラシヘッドは定期的に交換する
・強く押し当てすぎないこと
Kids Brushing
小学校低学年頃までは、お子さん自身の歯磨きの後に保護者による仕上げ磨きが大切です。
お子さんを仰向けに寝かせ、頭を膝の上にのせる姿勢（寝かせ磨き）がもっとも磨きやすい体勢です。口の中がよく見え、両手が使えます。
奥歯の噛む面・歯と歯の間・上の前歯の裏側は、特に磨き残しが多い場所です。これらの部位を意識して仕上げ磨きを行いましょう。
嫌がるお子さんには、歌を歌いながら磨いたり、磨く順番を一緒に決めたりして、歯磨きの時間を楽しいものにする工夫も大切です。
FAQ
Reservation
ブラッシング指導をご希望の方はお気軽にご相談ください。歯科衛生士が患者さんに合った磨き方をアドバイスいたします。